13 lat

[...] ze skłonnością do nadwagi. Od małego -początkowo kilka potem juz kilkanaście kilo ponad normę. Lekarze twierdzili wówczas, że ciągle jeszcze w granicach normy!!!! W wieku 13 lat -168 cm/ 85 kg. I ta waga jest wg mojego organizmu idealna - nawet przy dużym codziennym wysiłku przez kilka miesiecy (1 godz. jazdy na rowerze na czczo codziennie +45 [...]

Witam. spraw jest nastepująca.Trenuję od 13 lat . Były jakieś kuracje , ale raczej delikatne głównie w oparciu o winstrol. W tej chwili mam inny pomysł ale potrzebuję pomocy podpowiedzi żeby nie popełnić błedu. Otóż do dyspozycji mam : 2 opk --- stanazolinu depot (Lyka LABS 10ml 50mg/1ml) 100 szt stanazolinu --- w tabletkach 10mg deca [...]

Mam kolege w wieku 13 lat, który chciałby zacząć ćwiczyć. Czy ma On wystarczający wiek?? Jeśli może to jakie cwiczenia może wykonywać? Prosze o pomoc!

Siema jestem bratem tribalmana. Mam 13 lat i robie projekt na temat dopingu i mam pytanie bo niegdzie nie moge znalezc informacji. a mianowicie chodzi o najwieksze wpadki gwiazd i jakie mialo to skutki. I jesli mozecie to napiszcie jakie macie doswiadczenia z dopingiem Z gory dzieki

Hej ! Mam na imie Ania i mam 13 lat ostatnio zaczełam interesować sie kic-boxingiem. Chciałabym sie zapisać na zajęcia lecz nie jestem pewna czy rodzice by sie zgodzili Przymierzam sie do powiedzenia im o moim planie ale nie wiem jak na to zareagują !!!!! Nie wiem jak ich do tego przygotować i przekonać bo oni uważają ze dziewczyny nie powinny [...]

[...] z nas nie uświadamia sobie faktu, że nasz organizm produkuje różne związki chemiczne, które odpowiadają za dobry lub zły nastrój. Są to na przykład endorfiny, serotonina i melatonina - hormony dobrego samopoczucia. Okazuje się, że jeśli mamy ich za mało, możemy wspomóc ich produkcję, zjadając coś słodkiego. Skutki łatwo przewidzieć. Jeśli zbyt [...]

chodzi o moją siostrę od jakiegoś czasu miewa częste napady czkawki. nie wiem czy to coś złego, czy nie, ale nie jest za przyjemne. wczesniej było sporadycznie, teraz jest nawet kilka razy dziennie jeśli to ważne, to: ma prawie 13 lat, "zawodowo" pływa,po kilka godz. dziennie, jest ogólnie zdrowa.

Hej mam 13 lat 160 cm wzrostu i waże 48 kg. chciałem się dowiedzieć jakie moge wykonywać ćwiczenia żeby nieprzestać rosnąć.Oczekuje odpowiedzi z góry dzienx ;)

Siema, jestem hincal.Mam 13 lat i próbuje ułożyc plan treningowy na mase.Proszę Was o pomoc. Z góry dziękuję.

Czy można osiągnąć efekty bez suplementów? Ja mam 13 lat i ćwicze bez suplementów. Boję się że nie będzie efektów treningów. Jakie Wy macie zdanie na ten temat?

Moja siostra ma 13 lat 158 cm wzrostu i wazy 53 kg moglibyscie mi pomóc rozpisac diete dla neij by troche zrzucic wrazz aerobami bo moi rodzice jusz sie denerwuja bo zaczyna mało jesc i woguel boaj se zeby nei wpadła w anemei czy cos :-/ odwdziecze sie sogami i pomoc w przyszlsoci jesli bee mogl dzieki

[...] wiem gdzie suzkac pomocy :(((. mam nadzieje, ze jestescie w stanie choc troche mi pomoc/doradzic. wszystko zaczelo sie 3,5 roku temu kiedy po nartach (jezdze zawodowo juz 13 lat), zaczalem odczuwac strasznie silne bole w kolanach i pojawily sie wylewy podskorne. musialem dawkowac wtedy jazde do minimum, a i tak bolalo. po przyjezdzie bylem u [...]

Witam! Mam 13 lat. Chciałbym jakoś naładować sobie muskuły ;) I tutaj proszę o wasze porady. Niestety, mam mały zasób przyrządów, bo: drążek, ekspander, motylek. Siłownia - zaa dorga, żeby na nią chodzić, a niestety - oprócz mnie nikt na nią by nie chodził. Dieta również odpada - jakby się rodzice dowiedzieli... Proszę o pomoc Pozdrawiam

Witam mam 13 lat mierze 172 cm waze 55kg kulturystyke uprawiam od roku mam pytanie czy mog jusz zaczac brac jakies suplamenty moj pierwszy instruktor powiedzial ze po roku bede mogl zaczac brac kreatine z gory dzikeuje za pomoc

[...] No dobra, z tym Mr. Olimpia nieco ściemniłem, ale próba mimo to będzie niełatwa. Dlaczego? Otóż metaliczny posmak sztangi jest mi znany od 16-go roku życia (czyli od 13 lat), natomiast moja adoracja siłowni jest raczej niewspółmierna do uczucia, jakim ona darzy mnie. Rozpoczynając przygodę ważyłem 44kg przy 164cm wzrostu (coś na kształt [...]

Siemka Mam prosbe otóz: 1.Chcialbym zwiększyc dynamike i sile moich uderzen ręcznych i nożnych mozecie mi napisac jakies cwiczenia?? 2.no i tez jakies cwiczenia na zwinnosci gibkosc heh bardzo byl bym wdzięczny mam 13 lat 165 cos kolo tego waze troszke duzo :( ale pracuje nadtym:D Z góry dziekuje i pozdrawiam Osu

[...] 1 tydzień na ogólny rozruch mięśni. Jak każdy z nas wie, zaczynamy w poniedziałek nowy tydzień ; p, a chciałbym mieć swój program, bez żadnych niedociągnięć. Więc- mam 13 lat (wiem dziwinie to brzmi na forum kulturystycznym ; p). Dość dużo, bo aż 180cm wzrostu, waże 63kg. Chciałbym przybrać troche na masie. Główną drogą rozwojową mego treningu [...]

mam małe pytanko jakie ćwiczenia powinienem robić na początku. Niechce tego mówic ale mam 13 lat i pewnie bedziecie mi odradzać ale chce pomału zacząć, mam do dyspozycji drążek, 2 hantelki po 5 kg. i przestrzeń w pokoju doś małą ale dla mnie wystarcza spokojnie. Dla najlepszego który wymyśli mi trening-SOG leci. Z góry dzieki !!!

[...] o innych bo wiem ze inni poddali się po tygodniu ćwiczeń i powiedzieli by że to nie dla mnie poco mi te mięśnie i tak mam już duże... I teraz powiem wam że mam 13 lat i nie dbam oto że pierwszy kto napisze że jestem za mały że jeszcze rosnę itd. ja bede ćwiczył i nie poddam się. bede pakował nie na siłowni lecz wdomu to narazie mi [...]

Witam! Jestem nowyy na tym forum i mam 13 Lat,waze 36kg i mam duzy problem,mianowicie ćwicze Taekwon-Do ITF,i najnizsza waga w ktorej mogł bym walczyc to "Do 48kg",i teraz czy Mega mass odpowiadał by przy moim wieku czy mogą by byc tzw "skutki uboczne" :P,poniewaz musze troche nabrac masy oraz miec wiecej sily bo przy takiej wadze mam bardzo małe [...]